PER CUIDAR EL NOSTRE COS L'HEM DE MOURE I MANTENIR-LO ACTIU, PERÒ TAMBÉ HEM D'ATURAR-LO, RELAXAR-LO, CONEIXER-LO I APENDRE A ESCOLTAR-LO.
Dilluns a la trobada virtual que vam fer, la Maia ens va donar una bona idea!!
Que us sembla si fem ioga??
AVUI US PROPOSEM QUE PRACTIQUEU AQUESTES 3 POSTURES DE IOGA:
LA GRANOTA
EL GOS I EL GAT
I LA MITJA LLUNA
CAL QUE AGAFEU AIRE PEL NAS I EL TRAIEU PER LA BOCA I AGUANTEU LA POSTURA DURANT 10 SEGONS.
SI VOLEU PODEU REPETIR LES POSTURES ESCOLTANT UNA MÚSICA TRANQUIL·LA COM
AQUESTA:
I si després de fer ioga, esteu molt tranquils... igual us ve de gust pintar una estona.
Doncs aquí us deixem unes mandales:
També us deixem una música que us anirà molt bé per fer les mandales...
L'autor ha eliminat aquest comentari.
ResponEliminaEl Martí és tot un artista. Ha pintat les tres mandales super boniques, mentre escoltàvem aquesta música tant relaxant.
ResponEliminaSegur que ho ha fet super bé el Martí!! I escoltar una música tranquil·la ens ajuda a concentrar-nos.
ResponEliminaQue bé que li vagi agradat fer aquesta proposta!!
Un petonet i moltes gràcies pel comentari!!